Расписание занятий, Рихарда Зорге 12/2

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Суставная гимнастика
10.15
11.00
Марианна Ефимова
Суставная гимнастикаТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника.
Йога
10.15
11.00
Тамара Полякова
ЙогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
Суставная гимнастика
10.15
11.00
Дина Зорина
Суставная гимнастикаТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника, добавляет легкости в повседневных делах
Танцевальный микс.
10.15
11.00
Дина Зорина
Танцевальный микс.Танцевальный микс различных направлений. Подходит начинающим.
11.00
Боди Балет
11.15
12.00
Марианна Ефимова
Растяжка
11.15
12.00
Тамара Полякова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть расзминки перед силовыми упражнениями иои заминки после них.
Динамическая растяжка
11.15
12.00
Дина Зорина
Динамическая растяжкаАктивная тренировка для улучшения гибкости и подвижности суставов и позвоночника.
Восточные танцы
11.00
12.00
Наталья Красноперова
Восточные танцыВосточные танцы это сочетание изящества, плавности и выразительности, которое ассоциируется с танцами восточных народов. Термин описывает особую пластику движений, чувственность и способность тела рассказывать истории через танец, который является языком, неподвластным времени.
Динамическая растяжка
11.15
12.00
Дина Зорина
Динамическая растяжкаАктивная тренировка для улучшения гибкости и подвижности суставов и позвоночника.
12.00
Восточные танцы ₽
450 р.
12.00
13.00
Наталья Красноперова
Восточные танцы ₽Разучивание более сложной хореографии, подготовка к выступлениям и конкурсам.
13.00
Силовая тренировка
13.15
14.00
Марианна Ефимова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
14.00
Растяжка ₽
250 р.
14.15
15.00
Марианна Ефимова
ДЖАМПИНГ ₽
500 р.
14.00
15.00
Кристина Даминова
ДЖАМПИНГ ₽высокоинтенсивная кардио-тренировка на батутах. жиросжигающая тренировка, очень быстро помогает похудеть и скорректировать фигуру. На тренировки используют : батут, гантели, валики для снятия напряжения.
15.00
16.00
17.00
18.00
Пилатес
18.00
19.00
Дина Зорина
ПилатесПилатес — это система безопасных тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения. Метод базируется на контроле дыхания, концентрации и качестве выполнения упражнений, делая упор на связь ума и тела, что помогает снизить стресс и укрепить позвоночник.
Тай-бо
18.00
19.00
Александр Медведев
Тай-боВысокоинтенсивная тренировка, включающая в себя элементы тайского бокса. Способствует сжиганию жира и формированию сильных мышц. Высокая кардио-нагрузка подходит для опытных тренирующихся.
Силовая тренировка
18.00
19.00
Марианна Ефимова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Суставная гимнастика
18.00
19.00
Дина Зорина
Суставная гимнастикаТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника.
Йога
18.00
19.00
Алина Тимашева
ЙогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
19.00
Динамическая растяжка
19.00
20.00
Дина Зорина
Динамическая растяжкаАктивная тренировка для улучшения гибкости и подвижности суставов и позвоночника.
Упругие ягодицы
19.00
20.00
Александр Медведев
Упругие ягодицы Тренировка направлена на формирование красивых подтянутых бедер и ягодиц На тренировке максимум времени уделяется прокачке ягодиц и бедер.
Йога
19.00
20.00
Алина Тимашева
ЙогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
Динамическая растяжка
19.00
20.00
Дина Зорина
Динамическая растяжка Активная тренировка для улучшения гибкости и подвижности суставов и позвоночника.
Табата
19.00
20.00
Анна Первушина
20.00
ДЖАМПИНГ ₽
500 р.
20.00
21.00
Кристина Даминова
ДЖАМПИНГ ₽высокоинтенсивная кардио-тренировка на батутах. жиросжигающая тренировка, очень быстро помогает похудеть и скорректировать фигуру. На тренировки используют : батут, гантели, валики для снятия напряжения.
Леди Дэнс ₽
400 р.
20.00
21.00
Дина Зорина

Пн

  • Суставная гимнастика
    10.15 - 11.00
  • Боди Балет
    11.15 - 12.00
  • Пилатес
    18.00 - 19.00
  • Динамическая растяжка
    19.00 - 20.00

Вт

  • Тай-бо
    18.00 - 19.00
  • Упругие ягодицы
    19.00 - 20.00
  • ДЖАМПИНГ ₽
    20.00 - 21.00

Ср

  • Йога
    10.15 - 11.00
  • Растяжка
    11.15 - 12.00
  • Силовая тренировка
    18.00 - 19.00
  • Йога
    19.00 - 20.00

Чт

  • Суставная гимнастика
    10.15 - 11.00
  • Динамическая растяжка
    11.15 - 12.00
  • Суставная гимнастика
    18.00 - 19.00
  • Динамическая растяжка
    19.00 - 20.00
  • Леди Дэнс ₽
    20.00 - 21.00

Пт

  • Йога
    18.00 - 19.00
  • Табата
    19.00 - 20.00

Сб

  • Восточные танцы
    11.00 - 12.00
  • Восточные танцы ₽
    12.00 - 13.00
  • Силовая тренировка
    13.15 - 14.00
  • Растяжка ₽
    14.15 - 15.00

Вс

  • Танцевальный микс.
    10.15 - 11.00
  • Динамическая растяжка
    11.15 - 12.00
  • ДЖАМПИНГ ₽
    14.00 - 15.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Пилатес
18.00
19.00
Дина Зорина
ПилатесПилатес — это система безопасных тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения. Метод базируется на контроле дыхания, концентрации и качестве выполнения упражнений, делая упор на связь ума и тела, что помогает снизить стресс и укрепить позвоночник.

Пн

  • Пилатес
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Йога
10.15
11.00
Тамара Полякова
ЙогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Йога
18.00
19.00
Алина Тимашева
ЙогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
19.00
Йога
19.00
20.00
Алина Тимашева
ЙогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.

Ср

  • Йога
    10.15 - 11.00
  • Йога
    19.00 - 20.00

Пт

  • Йога
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13.00
Силовая тренировка
13.15
14.00
Марианна Ефимова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Силовая тренировка
18.00
19.00
Марианна Ефимова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса

Ср

  • Силовая тренировка
    18.00 - 19.00

Сб

  • Силовая тренировка
    13.15 - 14.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Динамическая растяжка
11.15
12.00
Дина Зорина
Динамическая растяжкаАктивная тренировка для улучшения гибкости и подвижности суставов и позвоночника.
Динамическая растяжка
11.15
12.00
Дина Зорина
Динамическая растяжкаАктивная тренировка для улучшения гибкости и подвижности суставов и позвоночника.
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
Динамическая растяжка
19.00
20.00
Дина Зорина
Динамическая растяжкаАктивная тренировка для улучшения гибкости и подвижности суставов и позвоночника.
Динамическая растяжка
19.00
20.00
Дина Зорина
Динамическая растяжка Активная тренировка для улучшения гибкости и подвижности суставов и позвоночника.

Пн

  • Динамическая растяжка
    19.00 - 20.00

Чт

  • Динамическая растяжка
    11.15 - 12.00
  • Динамическая растяжка
    19.00 - 20.00

Вс

  • Динамическая растяжка
    11.15 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18.00
Тай-бо
18.00
19.00
Александр Медведев
Тай-боВысокоинтенсивная тренировка, включающая в себя элементы тайского бокса. Способствует сжиганию жира и формированию сильных мышц. Высокая кардио-нагрузка подходит для опытных тренирующихся.

Вт

  • Тай-бо
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Восточные танцы
11.00
12.00
Наталья Красноперова
Восточные танцыВосточные танцы это сочетание изящества, плавности и выразительности, которое ассоциируется с танцами восточных народов. Термин описывает особую пластику движений, чувственность и способность тела рассказывать истории через танец, который является языком, неподвластным времени.

Сб

  • Восточные танцы
    11.00 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Суставная гимнастика
10.15
11.00
Марианна Ефимова
Суставная гимнастикаТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника.
Суставная гимнастика
10.15
11.00
Дина Зорина
Суставная гимнастикаТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника, добавляет легкости в повседневных делах
11.00
12.00
13.00
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Суставная гимнастика
18.00
19.00
Дина Зорина
Суставная гимнастикаТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника.

Пн

  • Суставная гимнастика
    10.15 - 11.00

Чт

  • Суставная гимнастика
    10.15 - 11.00
  • Суставная гимнастика
    18.00 - 19.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Растяжка
11.15
12.00
Тамара Полякова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть расзминки перед силовыми упражнениями иои заминки после них.

Ср

  • Растяжка
    11.15 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Табата
19.00
20.00
Анна Первушина

Пт

  • Табата
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14.00
Растяжка ₽
250 р.
14.15
15.00
Марианна Ефимова

Сб

  • Растяжка ₽
    14.15 - 15.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19.00
Упругие ягодицы
19.00
20.00
Александр Медведев
Упругие ягодицы Тренировка направлена на формирование красивых подтянутых бедер и ягодиц На тренировке максимум времени уделяется прокачке ягодиц и бедер.

Вт

  • Упругие ягодицы
    19.00 - 20.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10.00
Танцевальный микс.
10.15
11.00
Дина Зорина
Танцевальный микс.Танцевальный микс различных направлений. Подходит начинающим.

Вс

  • Танцевальный микс.
    10.15 - 11.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11.00
Боди Балет
11.15
12.00
Марианна Ефимова

Пн

  • Боди Балет
    11.15 - 12.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12.00
Восточные танцы ₽
450 р.
12.00
13.00
Наталья Красноперова
Восточные танцы ₽Разучивание более сложной хореографии, подготовка к выступлениям и конкурсам.

Сб

  • Восточные танцы ₽
    12.00 - 13.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20.00
Леди Дэнс ₽
400 р.
20.00
21.00
Дина Зорина

Чт

  • Леди Дэнс ₽
    20.00 - 21.00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14.00
ДЖАМПИНГ ₽
500 р.
14.00
15.00
Кристина Даминова
ДЖАМПИНГ ₽высокоинтенсивная кардио-тренировка на батутах. жиросжигающая тренировка, очень быстро помогает похудеть и скорректировать фигуру. На тренировки используют : батут, гантели, валики для снятия напряжения.
15.00
16.00
17.00
18.00
19.00
20.00
ДЖАМПИНГ ₽
500 р.
20.00
21.00
Кристина Даминова
ДЖАМПИНГ ₽высокоинтенсивная кардио-тренировка на батутах. жиросжигающая тренировка, очень быстро помогает похудеть и скорректировать фигуру. На тренировки используют : батут, гантели, валики для снятия напряжения.

Вт

  • ДЖАМПИНГ ₽
    20.00 - 21.00

Вс

  • ДЖАМПИНГ ₽
    14.00 - 15.00

КЛУБЫ МетроFitness В УФЕ