Расписание занятий Менделеева

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Круговая тренировка
10:15
11:00
Круговая тренировкаЭто комплекс круговых упражнений (силовых и кардио) на все тело или для проработки определенных групп мышц, не преследующий мышечную гипертрофию. Упражнения выполняются друг за другом без пауз ил с минимальными паузами
Функциональная мобильность
10:15
11:00
Наталья Красноперова
Функциональная мобильностьТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника, легкости в повседневных делах. А так же способствует укреплению основных групп мышц. Занятие подходит начинающим.
Танцевальная программа (Зумба).
10:15
11:00
Алия Ялалетдинова
Танцевальная программа (Зумба). Зумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку.
Силовая тренировка
10:15
11:00
Александр Медведев
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Функциональная мобильность
10:15
11:00
Наталья Красноперова
Функциональная мобильностьТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника, легкости в повседневных делах. А так же способствует укреплению основных групп мышц. Занятие подходит начинающим.
11:00
Растяжка+МФР
11:15
12:00
Александр Медведев
Растяжка+МФРРастяжка + Миофасциальное расслабление — это эффективная тренировка-«два в одном», сочетающая самомассаж с роллами и мячами для расслабления фасций и глубокое растяжение мышц, чтобы снять напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов, ускорить восстановление и улучшить кровообращение.
Восточные танцы ₽
400 р.
11:15
12:00
Наталья Красноперова
Восточные танцы ₽Восточные танцы это сочетание изящества, плавности и выразительности, которое ассоциируется с танцами восточных народов. В студийном формате разучивается более сложная хореография и подготовка к выступлениям.
Степ-аэробика
11:15
12:00
Алия Ялалетдинова
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.
Растяжка+МФР
11:15
12:00
Александр Медведев
Растяжка+МФРРастяжка + Миофасциальное расслабление — это эффективная тренировка-«два в одном», сочетающая самомассаж с роллами и мячами для расслабления фасций и глубокое растяжение мышц, чтобы снять напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов, ускорить восстановление и улучшить кровообращение.
Восточные танцы
11:15
12:00
Наталья Красноперова
Восточные танцыВосточные танцы это сочетание изящества, плавности и выразительности, которое ассоциируется с танцами восточных народов. Термин описывает особую пластику движений, чувственность и способность тела рассказывать истории через танец, который является языком, неподвластным времени.
Силовая тренировка
11:00
12:00
Гульшат Мударисова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
12:00
Танцевальная программа (Зумба).
12:00
13:00
Ирина Набиева
Танцевальная программа (Зумба). Зумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку.
13:00
Табата
13:00
14:00
Анна Первушина
ТабатаТабата — это вид высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), разработанный японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
Растяжка
13:00
14:00
Ирина Набиева
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть расзминки перед силовыми упражнениями иои заминки после них.
14:00
Суставная гимнастика
14:00
15:00
Анна Первушина
15:00
16:00
17:00
18:00
Пилатес
18:00
19:00
Гульшат Мударисова
Растяжка
18:00
19:00
Алла Крестьянинова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями иои заминки после них.
Силовая тренировка (руки,спина,пресс)
18:00
19:00
Алевтина Александрова
Силовая тренировка (руки,спина,пресс)Силовой класс, направленный на укрепление для укрепление рук, спина, пресса Занятие проходит с утяжеляющим оборудованием: гантели, бодибары.
Степ-аэробика
18:00
19:00
Алла Крестьянинова
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.
Крепкий пресс
18:00
19:00
Алевтина Александрова
Крепкий пресс Силовая тренировка направленная на формирование подтянутого живот и сильную спину.
19:00
Интервальная тренировка
19:00
20:00
Гульшат Мударисова
Интервальная тренировкатренировочная стратегия, которая предполагает чередование коротких периодов интенсивных нагрузок с короткими периодами отдыха или лёгкой восстановительной нагрузки. Суть интервального метода — периоды отдыха позволяют работать на более высоком уровне интенсивности, чем при продолжительной тренировке. Благодаря этому повышается эффективность занятий, несмотря на меньшую длительность
Силовая тренировка
19:00
20:00
Алла Крестьянинова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Упругие ягодицы ₽
450 р.
19:00
20:00
Алевтина Александрова
Упругие ягодицы ₽Тренировка направлена на формирование красивых подтянутых бедер и ягодиц На тренировке максимум времени уделяется прокачке ягодиц и бедер.
Растяжка
19:00
20:00
Алла Крестьянинова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями иои заминки после них.
Упругие ягодицы ₽
450 р.
19:00
20:00
Алевтина Александрова
Упругие ягодицы ₽Тренировка направлена на формирование красивых подтянутых бедер и ягодиц На тренировке максимум времени уделяется прокачке ягодиц и бедер.
20:00
Танцевальная программа (Зумба) ₽
450 р.
20:00
21:00
Ирина Набиева
Хатха-йога
20:00
21:00
Виктория Егорова
Хатха-йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
Растяжка
20:00
21:00
Алевтина Александрова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями иои заминки после них.
Танцевальная программа (Зумба) ₽
450 р.
20:00
21:00
Ирина Набиева
Растяжка
20:00
21:00
Алевтина Александрова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями иои заминки после них.

Пн

  • Круговая тренировка
    10:15 - 11:00
  • Растяжка+МФР
    11:15 - 12:00
  • Пилатес
    18:00 - 19:00
  • Интервальная тренировка
    19:00 - 20:00
  • Танцевальная программа (Зумба) ₽
    20:00 - 21:00

Вт

  • Функциональная мобильность
    10:15 - 11:00
  • Восточные танцы ₽
    11:15 - 12:00
  • Растяжка
    18:00 - 19:00
  • Силовая тренировка
    19:00 - 20:00
  • Хатха-йога
    20:00 - 21:00

Ср

  • Танцевальная программа (Зумба).
    10:15 - 11:00
  • Степ-аэробика
    11:15 - 12:00
  • Силовая тренировка (руки,спина,пресс)
    18:00 - 19:00
  • Упругие ягодицы ₽
    19:00 - 20:00
  • Растяжка
    20:00 - 21:00

Чт

  • Силовая тренировка
    10:15 - 11:00
  • Растяжка+МФР
    11:15 - 12:00
  • Степ-аэробика
    18:00 - 19:00
  • Растяжка
    19:00 - 20:00
  • Танцевальная программа (Зумба) ₽
    20:00 - 21:00

Пт

  • Функциональная мобильность
    10:15 - 11:00
  • Восточные танцы
    11:15 - 12:00
  • Крепкий пресс
    18:00 - 19:00
  • Упругие ягодицы ₽
    19:00 - 20:00
  • Растяжка
    20:00 - 21:00

Сб

  • Табата
    13:00 - 14:00
  • Суставная гимнастика
    14:00 - 15:00

Вс

  • Силовая тренировка
    11:00 - 12:00
  • Танцевальная программа (Зумба).
    12:00 - 13:00
  • Растяжка
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Хатха-йога
20:00
21:00
Виктория Егорова
Хатха-йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.

Вт

  • Хатха-йога
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Силовая тренировка
10:15
11:00
Александр Медведев
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
11:00
Силовая тренировка
11:00
12:00
Гульшат Мударисова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Силовая тренировка
19:00
20:00
Алла Крестьянинова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса

Вт

  • Силовая тренировка
    19:00 - 20:00

Чт

  • Силовая тренировка
    10:15 - 11:00

Вс

  • Силовая тренировка
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Силовая тренировка (руки,спина,пресс)
18:00
19:00
Алевтина Александрова
Силовая тренировка (руки,спина,пресс)Силовой класс, направленный на укрепление для укрепление рук, спина, пресса Занятие проходит с утяжеляющим оборудованием: гантели, бодибары.

Ср

  • Силовая тренировка (руки,спина,пресс)
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Восточные танцы
11:15
12:00
Наталья Красноперова
Восточные танцыВосточные танцы это сочетание изящества, плавности и выразительности, которое ассоциируется с танцами восточных народов. Термин описывает особую пластику движений, чувственность и способность тела рассказывать истории через танец, который является языком, неподвластным времени.

Пт

  • Восточные танцы
    11:15 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Интервальная тренировка
19:00
20:00
Гульшат Мударисова
Интервальная тренировкатренировочная стратегия, которая предполагает чередование коротких периодов интенсивных нагрузок с короткими периодами отдыха или лёгкой восстановительной нагрузки. Суть интервального метода — периоды отдыха позволяют работать на более высоком уровне интенсивности, чем при продолжительной тренировке. Благодаря этому повышается эффективность занятий, несмотря на меньшую длительность

Пн

  • Интервальная тренировка
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13:00
Табата
13:00
14:00
Анна Первушина
ТабатаТабата — это вид высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), разработанный японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.

Сб

  • Табата
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Крепкий пресс
18:00
19:00
Алевтина Александрова
Крепкий пресс Силовая тренировка направленная на формирование подтянутого живот и сильную спину.

Пт

  • Крепкий пресс
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Степ-аэробика
11:15
12:00
Алия Ялалетдинова
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Степ-аэробика
18:00
19:00
Алла Крестьянинова
Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость, обеспечивает хорошее настроение. Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ. Тренировка активная и динамичная.

Ср

  • Степ-аэробика
    11:15 - 12:00

Чт

  • Степ-аэробика
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
18:00
Пилатес
18:00
19:00
Гульшат Мударисова

Пн

  • Пилатес
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Функциональная мобильность
10:15
11:00
Наталья Красноперова
Функциональная мобильностьТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника, легкости в повседневных делах. А так же способствует укреплению основных групп мышц. Занятие подходит начинающим.
Функциональная мобильность
10:15
11:00
Наталья Красноперова
Функциональная мобильностьТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника, легкости в повседневных делах. А так же способствует укреплению основных групп мышц. Занятие подходит начинающим.

Вт

  • Функциональная мобильность
    10:15 - 11:00

Пт

  • Функциональная мобильность
    10:15 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
13:00
Растяжка
13:00
14:00
Ирина Набиева
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть расзминки перед силовыми упражнениями иои заминки после них.
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Растяжка
18:00
19:00
Алла Крестьянинова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями иои заминки после них.
19:00
Растяжка
19:00
20:00
Алла Крестьянинова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями иои заминки после них.
20:00
Растяжка
20:00
21:00
Алевтина Александрова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями иои заминки после них.
Растяжка
20:00
21:00
Алевтина Александрова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями иои заминки после них.

Вт

  • Растяжка
    18:00 - 19:00

Ср

  • Растяжка
    20:00 - 21:00

Чт

  • Растяжка
    19:00 - 20:00

Пт

  • Растяжка
    20:00 - 21:00

Вс

  • Растяжка
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Круговая тренировка
10:15
11:00
Круговая тренировкаЭто комплекс круговых упражнений (силовых и кардио) на все тело или для проработки определенных групп мышц, не преследующий мышечную гипертрофию. Упражнения выполняются друг за другом без пауз ил с минимальными паузами

Пн

  • Круговая тренировка
    10:15 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Восточные танцы ₽
400 р.
11:15
12:00
Наталья Красноперова
Восточные танцы ₽Восточные танцы это сочетание изящества, плавности и выразительности, которое ассоциируется с танцами восточных народов. В студийном формате разучивается более сложная хореография и подготовка к выступлениям.

Вт

  • Восточные танцы ₽
    11:15 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Растяжка+МФР
11:15
12:00
Александр Медведев
Растяжка+МФРРастяжка + Миофасциальное расслабление — это эффективная тренировка-«два в одном», сочетающая самомассаж с роллами и мячами для расслабления фасций и глубокое растяжение мышц, чтобы снять напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов, ускорить восстановление и улучшить кровообращение.
Растяжка+МФР
11:15
12:00
Александр Медведев
Растяжка+МФРРастяжка + Миофасциальное расслабление — это эффективная тренировка-«два в одном», сочетающая самомассаж с роллами и мячами для расслабления фасций и глубокое растяжение мышц, чтобы снять напряжение, улучшить гибкость и подвижность суставов, ускорить восстановление и улучшить кровообращение.

Пн

  • Растяжка+МФР
    11:15 - 12:00

Чт

  • Растяжка+МФР
    11:15 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Упругие ягодицы ₽
450 р.
19:00
20:00
Алевтина Александрова
Упругие ягодицы ₽Тренировка направлена на формирование красивых подтянутых бедер и ягодиц На тренировке максимум времени уделяется прокачке ягодиц и бедер.
Упругие ягодицы ₽
450 р.
19:00
20:00
Алевтина Александрова
Упругие ягодицы ₽Тренировка направлена на формирование красивых подтянутых бедер и ягодиц На тренировке максимум времени уделяется прокачке ягодиц и бедер.

Ср

  • Упругие ягодицы ₽
    19:00 - 20:00

Пт

  • Упругие ягодицы ₽
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
14:00
Суставная гимнастика
14:00
15:00
Анна Первушина

Сб

  • Суставная гимнастика
    14:00 - 15:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Танцевальная программа (Зумба).
10:15
11:00
Алия Ялалетдинова
Танцевальная программа (Зумба). Зумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку.
11:00
12:00
Танцевальная программа (Зумба).
12:00
13:00
Ирина Набиева
Танцевальная программа (Зумба). Зумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку.

Ср

  • Танцевальная программа (Зумба).
    10:15 - 11:00

Вс

  • Танцевальная программа (Зумба).
    12:00 - 13:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
Танцевальная программа (Зумба) ₽
450 р.
20:00
21:00
Ирина Набиева
Танцевальная программа (Зумба) ₽
450 р.
20:00
21:00
Ирина Набиева

Пн

  • Танцевальная программа (Зумба) ₽
    20:00 - 21:00

Чт

  • Танцевальная программа (Зумба) ₽
    20:00 - 21:00

КЛУБЫ METROFITNESS В УФЕ