Расписание занятий, Космонавтов
- Все тренировки
- Аэробика
- Танцевальная программа (Зумба).
- Танцевальная пластика
- Силовая тренировка
- Мобильность суставов
- Интервальная тренировка
- Табата
- Растяжка
- Суставная гимнастика
- Хатха йога
- Здоровая спина
- Силовая тренировка (низ)
- Силовая тренировка (верх)
- Body Up+ABS
- T
- Боди Балет
- Пилатес
- Степ-аэробика
- Фитболл
- 1000 ккал ₽
- ФитБол (силовая тренировка)
- ДенсФит
- Здоровая Спина
- TWERK
- Art Dance
- Афро-Декалэ
- Фитнес Долголетия
- Интервальная Тренировка
- Кундалини йога
- TWERK ₽
- Афро-Дэнс студия
- Дэнсфит студия
- Интервальная тренировка
- КардиоАктив
- Бодифлекс
- Упругие Ягодицы ₽
- СТЕП-АЭРОБИКА ₽
- Стрип-пластика
- Dance Stretch
- Port de Bras
- B
- Школа шпагата студия ₽
- Бокс студия
- Стрип Пластика ₽
- MixFait
- Тхэквондо студия
- Fitness belly dance
- Гибкое тело студия
- Пилатес бол
- ₽
- Восточные танцы
- Супер Орех на шпагате
- Total Body
- 1 ккал ₽
- Core
- Йога-нидра
- Wellness
- Barre Ballet
- Body Balet ₽
- Танцевальная пластика
- Боди Балет
- Barre ₽
- Танцевальная пластика (студийный урок) ₽
- Упругие ягодицы ₽
- ABS
- З
- Все тренировки
- Аэробика
- Танцевальная программа (Зумба).
- Танцевальная пластика
- Силовая тренировка
- Мобильность суставов
- Интервальная тренировка
- Табата
- Растяжка
- Суставная гимнастика
- Хатха йога
- Здоровая спина
- Силовая тренировка (низ)
- Силовая тренировка (верх)
- Body Up+ABS
- T
- Боди Балет
- Пилатес
- Степ-аэробика
- Фитболл
- 1000 ккал ₽
- ФитБол (силовая тренировка)
- ДенсФит
- Здоровая Спина
- TWERK
- Art Dance
- Афро-Декалэ
- Фитнес Долголетия
- Интервальная Тренировка
- Кундалини йога
- TWERK ₽
- Афро-Дэнс студия
- Дэнсфит студия
- Интервальная тренировка
- КардиоАктив
- Бодифлекс
- Упругие Ягодицы ₽
- СТЕП-АЭРОБИКА ₽
- Стрип-пластика
- Dance Stretch
- Port de Bras
- B
- Школа шпагата студия ₽
- Бокс студия
- Стрип Пластика ₽
- MixFait
- Тхэквондо студия
- Fitness belly dance
- Гибкое тело студия
- Пилатес бол
- ₽
- Восточные танцы
- Супер Орех на шпагате
- Total Body
- 1 ккал ₽
- Core
- Йога-нидра
- Wellness
- Barre Ballet
- Body Balet ₽
- Танцевальная пластика
- Боди Балет
- Barre ₽
- Танцевальная пластика (студийный урок) ₽
- Упругие ягодицы ₽
- ABS
- З
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Степ-аэробика 10.00 11.00 Илина Латыпова Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость,
обеспечивает хорошее настроение.
Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ.
Тренировка активная и динамичная. | Здоровая спина 10.00 11.00 Светлана Исмагилова Здоровая спинаЗдоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли;
Тренировка включает упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой | Силовая тренировка 10.00 11.00 Наталья Гареева Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | Мобильность суставов 10.00 11.00 Марианна Ефимова Мобильность суставовТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника, легкости в повседневных делах. А так же способствует укреплению основных групп мышц.
Занятие подходит начинающим.
| Степ-аэробика 10.00 11.00 Александра Николайчук Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость,
обеспечивает хорошее настроение.
Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ.
Тренировка активная и динамичная. | ||
| 11.00 | Растяжка 11.00 12.00 Илина Латыпова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | Хатха йога 11.00 12.00 Светлана Исмагилова Хатха йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
| Фитболл 11.00 12.00 Наталья Гареева ФитболлТренировка совмещает в себе силовую, кардио-нагрузку и упражнения на баланс.
Укрепляет все группы мышц, тренирует выносливость и баланс и ловкость.
На тренировка используется большой спортивный мяч- Фитболл.
Тренировка проходит динамично и интересно. | Боди Балет 11.00 12.00 Марианна Ефимова Боди БалетТанцевальная тренировка с элементами балета.
Направлена на развитие амплитуды движений, гибкости и балетной осанки. | Растяжка 11.00 12.00 Александра Николайчук РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | Танцевальная программа (Зумба). 11.00 12.00 Алина Тагирова Танцевальная программа (Зумба). Зумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку. | Табата 11.00 12.00 Анна Первушина Табатавысокоинтенсивная интервальная тренировка , разработанная японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
|
| 12.00 | Силовая тренировка 12.00 13.00 Марианна Ефимова Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | Растяжка 12.00 13.00 Олеся Едренкина Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | |||||
| 13.00 | Растяжка 13.00 14.00 Марианна Ефимова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | Суставная гимнастика 13.00 14.00 Анна Первушина Суставная гимнастикаТренировка улучшает подвижности суставов, грудной клетки и позвоночника.
Что дает больше легкости в повседневных движениях.
| |||||
| 14.00 | Танцевальная пластика (студийный урок) ₽ 450 р. 14.00 15.00 Марианна Ефимова Танцевальная пластика (студийный урок) ₽Танцевальная программа, направленная на развитие
грациозности движений, пластики и женственности. На уроке разучивается более сложная хореография и танцы
| ||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Хатха йога 18.00 19.00 Светлана Исмагилова Хатха йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
| Силовая тренировка (верх) 18.00 19.00 Александра Николайчук Силовая тренировка (верх)Силовой класс, направленный на укрепление для укрепление рук, спина, пресса
Занятие проходит с утяжеляющим оборудованием: гантели, бодибары. | Хатха йога 18.00 19.00 Светлана Исмагилова Хатха йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
| Силовая тренировка (низ) 18.00 19.00 Александра Николайчук Силовая тренировка (низ)Силовой класс, направленный на укрепление ног и ягодиц.
Занятие проходит с утяжеляющим оборудованием: гантели, бодибары.
| Фитболл 18.00 19.00 Алла Крестьянинова ФитболлТренировка совмещает в себе силовую, кардио-нагрузку и упражнения на баланс.
Укрепляет все группы мышц, тренирует выносливость и баланс и ловкость.
На тренировка используется большой спортивный мяч- Фитболл.
Тренировка проходит динамично и интересно. | ||
| 19.00 | Силовая тренировка 19.00 20.00 Марианна Ефимова Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | 1000 ккал ₽ 450 р. 19.00 20.00 Александра Николайчук 1000 ккал ₽жиросжигающие тренировки.
Тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело | Фитболл 19.00 20.00 Марианна Ефимова ФитболлТренировка совмещает в себе силовую, кардио-нагрузку и упражнения на баланс.
Укрепляет все группы мышц, тренирует выносливость и баланс и ловкость.
На тренировка используется большой спортивный мяч- Фитболл.
Тренировка проходит динамично и интересно. | 1000 ккал ₽ 450 р. 19.00 20.00 Александра Николайчук 1000 ккал ₽жиросжигающие тренировки.
Тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело | Растяжка 19.00 20.00 Алла Крестьянинова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | ||
| 20.00 | Растяжка 20.00 21.00 Марианна Ефимова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | Танцевальная программа (Зумба). 20.00 21.00 Алина Тагирова Танцевальная программа (Зумба). Зумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку. | Танцевальная пластика 20.00 21.00 Марианна Ефимова Танцевальная пластикаТанцевальная программа, направленная на развитие
грациозности движений, пластики и женственности.
| Растяжка 20.00 21.00 Александра Николайчук РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | Степ-аэробика 20.00 21.00 Алла Крестьянинова Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость,
обеспечивает хорошее настроение.
Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ.
Тренировка активная и динамичная. |
Пн
- Степ-аэробика10.00 - 11.00
- Растяжка11.00 - 12.00
- Хатха йога18.00 - 19.00
- Силовая тренировка19.00 - 20.00
- Растяжка20.00 - 21.00
Вт
- Здоровая спина10.00 - 11.00
- Хатха йога11.00 - 12.00
- Силовая тренировка (верх)18.00 - 19.00
- 1000 ккал ₽19.00 - 20.00
- Танцевальная программа (Зумба). 20.00 - 21.00
Ср
- Силовая тренировка10.00 - 11.00
- Фитболл11.00 - 12.00
- Хатха йога18.00 - 19.00
- Фитболл19.00 - 20.00
- Танцевальная пластика20.00 - 21.00
Чт
- Мобильность суставов10.00 - 11.00
- Боди Балет11.00 - 12.00
- Силовая тренировка (низ)18.00 - 19.00
- 1000 ккал ₽19.00 - 20.00
- Растяжка20.00 - 21.00
Пт
- Степ-аэробика10.00 - 11.00
- Растяжка11.00 - 12.00
- Фитболл18.00 - 19.00
- Растяжка19.00 - 20.00
- Степ-аэробика20.00 - 21.00
Сб
- Танцевальная программа (Зумба). 11.00 - 12.00
- Силовая тренировка12.00 - 13.00
- Растяжка13.00 - 14.00
- Танцевальная пластика (студийный урок) ₽14.00 - 15.00
Вс
- Табата11.00 - 12.00
- Растяжка12.00 - 13.00
- Суставная гимнастика13.00 - 14.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Танцевальная программа (Зумба). 11.00 12.00 Алина Тагирова Танцевальная программа (Зумба). Зумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку. | ||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | |||||||
| 20.00 | Танцевальная программа (Зумба). 20.00 21.00 Алина Тагирова Танцевальная программа (Зумба). Зумба — это динамичная танцевальная фитнес-тренировка, сочетающая элементы аэробики, сальсы, хип-хопа, фламенко и других танцев под зажигательную латиноамериканскую музыку. |
Вт
- Танцевальная программа (Зумба). 20.00 - 21.00
Сб
- Танцевальная программа (Зумба). 11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20.00 | Танцевальная пластика 20.00 21.00 Марианна Ефимова Танцевальная пластикаТанцевальная программа, направленная на развитие
грациозности движений, пластики и женственности.
|
Ср
- Танцевальная пластика20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Силовая тренировка 10.00 11.00 Наталья Гареева Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | ||||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | Силовая тренировка 12.00 13.00 Марианна Ефимова Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | ||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | Силовая тренировка 19.00 20.00 Марианна Ефимова Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса |
Пн
- Силовая тренировка19.00 - 20.00
Ср
- Силовая тренировка10.00 - 11.00
Сб
- Силовая тренировка12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Мобильность суставов 10.00 11.00 Марианна Ефимова Мобильность суставовТренировка улучшает подвижность суставов, грудной клетки и позвоночника, легкости в повседневных делах. А так же способствует укреплению основных групп мышц.
Занятие подходит начинающим.
|
Чт
- Мобильность суставов10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Табата 11.00 12.00 Анна Первушина Табатавысокоинтенсивная интервальная тренировка , разработанная японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
|
Вс
- Табата11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Растяжка 11.00 12.00 Илина Латыпова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | Растяжка 11.00 12.00 Александра Николайчук РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | |||||
| 12.00 | Растяжка 12.00 13.00 Олеся Едренкина Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | ||||||
| 13.00 | Растяжка 13.00 14.00 Марианна Ефимова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | ||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | Растяжка 19.00 20.00 Алла Крестьянинова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | ||||||
| 20.00 | Растяжка 20.00 21.00 Марианна Ефимова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | Растяжка 20.00 21.00 Александра Николайчук РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. |
Пн
- Растяжка11.00 - 12.00
- Растяжка20.00 - 21.00
Чт
- Растяжка20.00 - 21.00
Пт
- Растяжка11.00 - 12.00
- Растяжка19.00 - 20.00
Сб
- Растяжка13.00 - 14.00
Вс
- Растяжка12.00 - 13.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13.00 | Суставная гимнастика 13.00 14.00 Анна Первушина Суставная гимнастикаТренировка улучшает подвижности суставов, грудной клетки и позвоночника.
Что дает больше легкости в повседневных движениях.
|
Вс
- Суставная гимнастика13.00 - 14.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Хатха йога 11.00 12.00 Светлана Исмагилова Хатха йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
| ||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Хатха йога 18.00 19.00 Светлана Исмагилова Хатха йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
| Хатха йога 18.00 19.00 Светлана Исмагилова Хатха йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
|
Пн
- Хатха йога18.00 - 19.00
Вт
- Хатха йога11.00 - 12.00
Ср
- Хатха йога18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Здоровая спина 10.00 11.00 Светлана Исмагилова Здоровая спинаЗдоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли;
Тренировка включает упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой |
Вт
- Здоровая спина10.00 - 11.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | Силовая тренировка (низ) 18.00 19.00 Александра Николайчук Силовая тренировка (низ)Силовой класс, направленный на укрепление ног и ягодиц.
Занятие проходит с утяжеляющим оборудованием: гантели, бодибары.
|
Чт
- Силовая тренировка (низ)18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | Силовая тренировка (верх) 18.00 19.00 Александра Николайчук Силовая тренировка (верх)Силовой класс, направленный на укрепление для укрепление рук, спина, пресса
Занятие проходит с утяжеляющим оборудованием: гантели, бодибары. |
Вт
- Силовая тренировка (верх)18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Боди Балет 11.00 12.00 Марианна Ефимова Боди БалетТанцевальная тренировка с элементами балета.
Направлена на развитие амплитуды движений, гибкости и балетной осанки. |
Чт
- Боди Балет11.00 - 12.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Степ-аэробика 10.00 11.00 Илина Латыпова Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость,
обеспечивает хорошее настроение.
Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ.
Тренировка активная и динамичная. | Степ-аэробика 10.00 11.00 Александра Николайчук Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость,
обеспечивает хорошее настроение.
Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ.
Тренировка активная и динамичная. | |||||
| 11.00 | |||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | |||||||
| 19.00 | |||||||
| 20.00 | Степ-аэробика 20.00 21.00 Алла Крестьянинова Степ-аэробикаТренировка развивает координацию движений, выносливость,
обеспечивает хорошее настроение.
Под зажигательную музыку тренируемся с использованием степ платформ.
Тренировка активная и динамичная. |
Пн
- Степ-аэробика10.00 - 11.00
Пт
- Степ-аэробика10.00 - 11.00
- Степ-аэробика20.00 - 21.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Фитболл 11.00 12.00 Наталья Гареева ФитболлТренировка совмещает в себе силовую, кардио-нагрузку и упражнения на баланс.
Укрепляет все группы мышц, тренирует выносливость и баланс и ловкость.
На тренировка используется большой спортивный мяч- Фитболл.
Тренировка проходит динамично и интересно. | ||||||
| 12.00 | |||||||
| 13.00 | |||||||
| 14.00 | |||||||
| 15.00 | |||||||
| 16.00 | |||||||
| 17.00 | |||||||
| 18.00 | Фитболл 18.00 19.00 Алла Крестьянинова ФитболлТренировка совмещает в себе силовую, кардио-нагрузку и упражнения на баланс.
Укрепляет все группы мышц, тренирует выносливость и баланс и ловкость.
На тренировка используется большой спортивный мяч- Фитболл.
Тренировка проходит динамично и интересно. | ||||||
| 19.00 | Фитболл 19.00 20.00 Марианна Ефимова ФитболлТренировка совмещает в себе силовую, кардио-нагрузку и упражнения на баланс.
Укрепляет все группы мышц, тренирует выносливость и баланс и ловкость.
На тренировка используется большой спортивный мяч- Фитболл.
Тренировка проходит динамично и интересно. |
Ср
- Фитболл11.00 - 12.00
- Фитболл19.00 - 20.00
Пт
- Фитболл18.00 - 19.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | 1000 ккал ₽ 450 р. 19.00 20.00 Александра Николайчук 1000 ккал ₽жиросжигающие тренировки.
Тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело | 1000 ккал ₽ 450 р. 19.00 20.00 Александра Николайчук 1000 ккал ₽жиросжигающие тренировки.
Тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело |
Вт
- 1000 ккал ₽19.00 - 20.00
Чт
- 1000 ккал ₽19.00 - 20.00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 14.00 | Танцевальная пластика (студийный урок) ₽ 450 р. 14.00 15.00 Марианна Ефимова Танцевальная пластика (студийный урок) ₽Танцевальная программа, направленная на развитие
грациозности движений, пластики и женственности. На уроке разучивается более сложная хореография и танцы
|
Сб
- Танцевальная пластика (студийный урок) ₽14.00 - 15.00
КАК ДОБРАТЬСЯ
