Расписание занятий Гагарина

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Здоровая спина
10:00
11:00
Светлана Исмагилова
Здоровая спинаЗдоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли; Тренировка включает упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой
Силовая тренировка
10:00
11:00
Наталья Гареева
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Табата
10:00
11:00
Валерия Тимергазина
ТабатаТабата — это вид высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), разработанный японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
Танцевальная программа (Зумба).
10:00
11:00
Ирина Набиева
Танцевальная программа (Зумба). Танцевальная программа, направленная на развитие грациозности движений, пластики и женственности.
Силовая тренировка
10:00
11:00
Наталья Гареева
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
11:00
Хатха-йога
11:00
12:00
Светлана Исмагилова
Хатха-йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
ФитБолл
11:00
12:00
Наталья Гареева
ФитБоллТренировка совмещает в себе силовую, кардио-нагрузку и упражнения на баланс. Укрепляет все группы мышц, тренирует выносливость и баланс и ловкость. На тренировка используется большой спортивный мяч- Фитболл. Тренировка проходит динамично и интересно.
Пилатес
11:00
12:00
Валерия Тимергазина
ПилатесПилатес — это система безопасных тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения. Метод базируется на контроле дыхания, концентрации и качестве выполнения упражнений, делая упор на связь ума и тела, что помогает снизить стресс и укрепить позвоночник.
Растяжка
11:00
12:00
Ирина Набиева
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
Упругие ягодицы
11:00
12:00
Наталья Гареева
Упругие ягодицы Силовая тренировка, направленная на укрепления ягодиц и бедер. На тренировки используются гантели, бодибары, степ-платформы.
Тай-бо
11:00
12:00
Елена Чирко
Тай-боВысокоинтенсивная тренировка, включающая в себя элементы тайского бокса. Способствует сжиганию жира и формированию сильных мышц. Высокая кардио-нагрузка подходит для опытных тренирующихся.
Хатха-йога
11:00
12:00
Альбина Сулей
Хатха-йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
12:00
Гибкая сила
12:00
13:00
Елена Чирко
Гибкая силаЭто тренировка подвижности суставов, функциональные движения или упражнения на мобильность, направленные на улучшение диапазона движений и развитие силы.
Танцевальная программа (Стрип пластика).
12:00
13:00
Яна Габбасова
Танцевальная программа (Стрип пластика).Танцевальная программа, направленная на развитие пластики и грациозности движений. На занятии разучиваются элементы современной хореографии.
13:00
Растяжка
13:00
14:00
Яна Габбасова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Силовая тренировка
18:00
19:00
Алла Крестьянинова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
ФитБолл
18:00
19:00
Алевтина Александрова
ФитБоллТренировка совмещает в себе силовую, кардио-нагрузку и упражнения на баланс. Укрепляет все группы мышц, тренирует выносливость и баланс и ловкость. На тренировка используется большой спортивный мяч- Фитболл. Тренировка проходит динамично и интересно.
Силовая тренировка
18:00
19:00
Александра Николайчук
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Пилатес
18:00
19:00
Валерия Тимергазина
ПилатесПилатес — это система безопасных тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения. Метод базируется на контроле дыхания, концентрации и качестве выполнения упражнений, делая упор на связь ума и тела, что помогает снизить стресс и укрепить позвоночник.
Табата
18:00
19:00
Валерия Тимергазина
ТабатаТабата — это вид высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), разработанный японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
19:00
Растяжка
19:00
20:00
Алла Крестьянинова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
Прожарка ₽
450 р.
19:00
20:00
Алевтина Александрова
Прожарка ₽Жиросжигающая тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело
Суставная гимнастика
19:00
20:00
Александра Николайчук
Суставная гимнастикаТренировка улучшает подвижности суставов, грудной клетки и позвоночника. Что дает больше легкости в повседневных движениях.
Тай-бо
19:00
20:00
Елена Чирко
Тай-боВысокоинтенсивная тренировка, включающая в себя элементы тайского бокса. Способствует сжиганию жира и формированию сильных мышц. Высокая кардио-нагрузка подходит для опытных тренирующихся.
Танцевальная программа (Зумба).
19:00
20:00
Ирина Набиева
Танцевальная программа (Зумба). Танцевальная программа, направленная на развитие грациозности движений, пластики и женственности.
20:00
Хатха-йога
20:00
21:00
Виктория Егорова
Хатха-йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
Растяжка
20:00
21:00
Алевтина Александрова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
1000 ккал ₽
450 р.
20:00
21:00
Александра Николайчук
1000 ккал ₽Тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело
Гибкая сила
20:00
21:00
Елена Чирко
Гибкая силаЭто тренировка подвижности суставов, функциональные движения или упражнения на мобильность, направленные на улучшение диапазона движений и развитие силы.
Растяжка
20:00
21:00
Ирина Набиева
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.

Пн

  • Здоровая спина
    10:00 - 11:00
  • Хатха-йога
    11:00 - 12:00
  • Силовая тренировка
    18:00 - 19:00
  • Растяжка
    19:00 - 20:00
  • Хатха-йога
    20:00 - 21:00

Вт

  • Силовая тренировка
    10:00 - 11:00
  • ФитБолл
    11:00 - 12:00
  • ФитБолл
    18:00 - 19:00
  • Прожарка ₽
    19:00 - 20:00
  • Растяжка
    20:00 - 21:00

Ср

  • Табата
    10:00 - 11:00
  • Пилатес
    11:00 - 12:00
  • Силовая тренировка
    18:00 - 19:00
  • Суставная гимнастика
    19:00 - 20:00
  • 1000 ккал ₽
    20:00 - 21:00

Чт

  • Танцевальная программа (Зумба).
    10:00 - 11:00
  • Растяжка
    11:00 - 12:00
  • Пилатес
    18:00 - 19:00
  • Тай-бо
    19:00 - 20:00
  • Гибкая сила
    20:00 - 21:00

Пт

  • Силовая тренировка
    10:00 - 11:00
  • Упругие ягодицы
    11:00 - 12:00
  • Табата
    18:00 - 19:00
  • Танцевальная программа (Зумба).
    19:00 - 20:00
  • Растяжка
    20:00 - 21:00

Сб

  • Тай-бо
    11:00 - 12:00
  • Гибкая сила
    12:00 - 13:00

Вс

  • Хатха-йога
    11:00 - 12:00
  • Танцевальная программа (Стрип пластика).
    12:00 - 13:00
  • Растяжка
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Хатха-йога
11:00
12:00
Светлана Исмагилова
Хатха-йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
Хатха-йога
11:00
12:00
Альбина Сулей
Хатха-йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Хатха-йога
20:00
21:00
Виктория Егорова
Хатха-йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию.

Пн

  • Хатха-йога
    11:00 - 12:00
  • Хатха-йога
    20:00 - 21:00

Вс

  • Хатха-йога
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Силовая тренировка
10:00
11:00
Наталья Гареева
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Силовая тренировка
10:00
11:00
Наталья Гареева
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Силовая тренировка
18:00
19:00
Алла Крестьянинова
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса
Силовая тренировка
18:00
19:00
Александра Николайчук
Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса

Пн

  • Силовая тренировка
    18:00 - 19:00

Вт

  • Силовая тренировка
    10:00 - 11:00

Ср

  • Силовая тренировка
    18:00 - 19:00

Пт

  • Силовая тренировка
    10:00 - 11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
Гибкая сила
12:00
13:00
Елена Чирко
Гибкая силаЭто тренировка подвижности суставов, функциональные движения или упражнения на мобильность, направленные на улучшение диапазона движений и развитие силы.
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Гибкая сила
20:00
21:00
Елена Чирко
Гибкая силаЭто тренировка подвижности суставов, функциональные движения или упражнения на мобильность, направленные на улучшение диапазона движений и развитие силы.

Чт

  • Гибкая сила
    20:00 - 21:00

Сб

  • Гибкая сила
    12:00 - 13:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Пилатес
11:00
12:00
Валерия Тимергазина
ПилатесПилатес — это система безопасных тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения. Метод базируется на контроле дыхания, концентрации и качестве выполнения упражнений, делая упор на связь ума и тела, что помогает снизить стресс и укрепить позвоночник.
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Пилатес
18:00
19:00
Валерия Тимергазина
ПилатесПилатес — это система безопасных тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения. Метод базируется на контроле дыхания, концентрации и качестве выполнения упражнений, делая упор на связь ума и тела, что помогает снизить стресс и укрепить позвоночник.

Ср

  • Пилатес
    11:00 - 12:00

Чт

  • Пилатес
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
ФитБолл
11:00
12:00
Наталья Гареева
ФитБоллТренировка совмещает в себе силовую, кардио-нагрузку и упражнения на баланс. Укрепляет все группы мышц, тренирует выносливость и баланс и ловкость. На тренировка используется большой спортивный мяч- Фитболл. Тренировка проходит динамично и интересно.
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
ФитБолл
18:00
19:00
Алевтина Александрова
ФитБоллТренировка совмещает в себе силовую, кардио-нагрузку и упражнения на баланс. Укрепляет все группы мышц, тренирует выносливость и баланс и ловкость. На тренировка используется большой спортивный мяч- Фитболл. Тренировка проходит динамично и интересно.

Вт

  • ФитБолл
    11:00 - 12:00
  • ФитБолл
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
12:00
Танцевальная программа (Стрип пластика).
12:00
13:00
Яна Габбасова
Танцевальная программа (Стрип пластика).Танцевальная программа, направленная на развитие пластики и грациозности движений. На занятии разучиваются элементы современной хореографии.

Вс

  • Танцевальная программа (Стрип пластика).
    12:00 - 13:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Танцевальная программа (Зумба).
10:00
11:00
Ирина Набиева
Танцевальная программа (Зумба). Танцевальная программа, направленная на развитие грациозности движений, пластики и женственности.
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Танцевальная программа (Зумба).
19:00
20:00
Ирина Набиева
Танцевальная программа (Зумба). Танцевальная программа, направленная на развитие грациозности движений, пластики и женственности.

Чт

  • Танцевальная программа (Зумба).
    10:00 - 11:00

Пт

  • Танцевальная программа (Зумба).
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Табата
10:00
11:00
Валерия Тимергазина
ТабатаТабата — это вид высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), разработанный японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
Табата
18:00
19:00
Валерия Тимергазина
ТабатаТабата — это вид высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), разработанный японским профессором Изуми Табатой, основанный на коротких циклах: 20 секунд максимальной нагрузки (упражнения) и 10 секунд отдыха, повторяемых 8 раз.

Ср

  • Табата
    10:00 - 11:00

Пт

  • Табата
    18:00 - 19:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Тай-бо
11:00
12:00
Елена Чирко
Тай-боВысокоинтенсивная тренировка, включающая в себя элементы тайского бокса. Способствует сжиганию жира и формированию сильных мышц. Высокая кардио-нагрузка подходит для опытных тренирующихся.
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Тай-бо
19:00
20:00
Елена Чирко
Тай-боВысокоинтенсивная тренировка, включающая в себя элементы тайского бокса. Способствует сжиганию жира и формированию сильных мышц. Высокая кардио-нагрузка подходит для опытных тренирующихся.

Чт

  • Тай-бо
    19:00 - 20:00

Сб

  • Тай-бо
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Суставная гимнастика
19:00
20:00
Александра Николайчук
Суставная гимнастикаТренировка улучшает подвижности суставов, грудной клетки и позвоночника. Что дает больше легкости в повседневных движениях.

Ср

  • Суставная гимнастика
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Растяжка
11:00
12:00
Ирина Набиева
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
12:00
13:00
Растяжка
13:00
14:00
Яна Габбасова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
Растяжка
19:00
20:00
Алла Крестьянинова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
20:00
Растяжка
20:00
21:00
Алевтина Александрова
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.
Растяжка
20:00
21:00
Ирина Набиева
РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них.

Пн

  • Растяжка
    19:00 - 20:00

Вт

  • Растяжка
    20:00 - 21:00

Чт

  • Растяжка
    11:00 - 12:00

Пт

  • Растяжка
    20:00 - 21:00

Вс

  • Растяжка
    13:00 - 14:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:00
Упругие ягодицы
11:00
12:00
Наталья Гареева
Упругие ягодицы Силовая тренировка, направленная на укрепления ягодиц и бедер. На тренировки используются гантели, бодибары, степ-платформы.

Пт

  • Упругие ягодицы
    11:00 - 12:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
20:00
1000 ккал ₽
450 р.
20:00
21:00
Александра Николайчук
1000 ккал ₽Тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело

Ср

  • 1000 ккал ₽
    20:00 - 21:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
19:00
Прожарка ₽
450 р.
19:00
20:00
Алевтина Александрова
Прожарка ₽Жиросжигающая тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело

Вт

  • Прожарка ₽
    19:00 - 20:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Здоровая спина
10:00
11:00
Светлана Исмагилова
Здоровая спинаЗдоровая спина — это состояние, когда позвоночник находится в правильном положении с естественными изгибами, мышцы спины сильные и гибкие, что обеспечивает комфортное движение и отсутствие боли; Тренировка включает упражнения из ЛФК, йоги, пилатеса, направленные на укрепление мышц корсета и профилактику проблем, вызванных сидячей работой

Пн

  • Здоровая спина
    10:00 - 11:00

КЛУБЫ METROFITNESS В УФЕ