Расписание занятий Гагарина
- Все тренировки
- Хатха-йога
- Силовая тренировка для начинающих
- Силовая тренировка
- Динамическая растяжка
- Степ-аэробика
- Пилатес
- Фитболл
- КардиоМикс
- Танцевальная программа (Зумба).
- Табата
- Тай-бо
- Суставная гимнастика
- Фитнес-Лайт
- Растяжка
- Упругие ягодицы
- Суставная гимнастика
- Интервальная тренировка
- т
- 1000 ккал ₽
- Силовой тренинг (Верх)
- Super Sculpt
- Пилатес
- Мобильность
- г
- Здоровая спина ₽
- Школа Шпагата студия
- Прожарка ₽
- Йога-релакс
- Ретро-Аэробика
- Афро-Декалэ
- 1000 ккал ₽
- Афро-Данс студия
- Леди Денс (начинающие)
- DanceFit
- Упругие Ягодицы студия
- Здоровая спина
- Core
- Latina
- В ритмах востока студия
- ДенсМикс студия
- Интервальная тренировка
- Artfunctional
- Port de Bras
- Восточные Танцы
- Самооборона ₽
- Стрип Пластика ₽
- Кундалини Йога
- Flex ₽
- Восточные танцы ₽
- Зумба ₽
- ₽
- Пилатес Болл
- Body up
- Body Low
- Здоровая спина ₽
- Интервальная тренировка
- Все тренировки
- Хатха-йога
- Силовая тренировка для начинающих
- Силовая тренировка
- Динамическая растяжка
- Степ-аэробика
- Пилатес
- Фитболл
- КардиоМикс
- Танцевальная программа (Зумба).
- Табата
- Тай-бо
- Суставная гимнастика
- Фитнес-Лайт
- Растяжка
- Упругие ягодицы
- Суставная гимнастика
- Интервальная тренировка
- т
- 1000 ккал ₽
- Силовой тренинг (Верх)
- Super Sculpt
- Пилатес
- Мобильность
- г
- Здоровая спина ₽
- Школа Шпагата студия
- Прожарка ₽
- Йога-релакс
- Ретро-Аэробика
- Афро-Декалэ
- 1000 ккал ₽
- Афро-Данс студия
- Леди Денс (начинающие)
- DanceFit
- Упругие Ягодицы студия
- Здоровая спина
- Core
- Latina
- В ритмах востока студия
- ДенсМикс студия
- Интервальная тренировка
- Artfunctional
- Port de Bras
- Восточные Танцы
- Самооборона ₽
- Стрип Пластика ₽
- Кундалини Йога
- Flex ₽
- Восточные танцы ₽
- Зумба ₽
- ₽
- Пилатес Болл
- Body up
- Body Low
- Здоровая спина ₽
- Интервальная тренировка
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Хатха-йога 10:00 11:00 Светлана Исмагилова Хатха-йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию. | Силовая тренировка 10:00 11:00 Валерия Тимергазина Силовая тренировка Силовой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | Танцевальная программа (Зумба). 10:00 11:00 Алия Ялалетдинова | Силовая тренировка 10:00 11:00 Валерия Тимергазина Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | Фитнес-Лайт 10:00 11:00 Оксана Музафарова | Хатха-йога 10:00 11:00 Светлана Исмагилова Хатха-йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию. | |
| 11:00 | Растяжка 11:00 12:00 Валерия Тимергазина Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | Силовая тренировка для начинающих 11:00 12:00 Илина Латыпова | Пилатес 11:00 12:00 Валерия Тимергазина ПилатесПилатес — это система безопасных тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения. Метод базируется на контроле дыхания, концентрации и качестве выполнения упражнений, делая упор на связь ума и тела, что помогает снизить стресс и укрепить позвоночник. | Растяжка 11:00 12:00 Оксана Музафарова | Тай-бо 11:00 12:00 Елена Чирко Тай-боВысокоинтенсивная тренировка с элементами тайского бокса. | ||
| 12:00 | Здоровая спина ₽ 500 р. 12:00 13:00 Елена Чирко | Степ-аэробика 12:00 13:00 Ильина Латыпова | |||||
| 13:00 | Растяжка 13:00 14:00 Ильина Латыпова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | ||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | Пилатес 18:00 19:00 Валерия Тимергазина Пилатес Пилатес — это система безопасных тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения. Метод базируется на контроле дыхания, концентрации и качестве выполнения упражнений, делая упор на связь ума и тела, что помогает снизить стресс и укрепить позвоночник. | Фитболл 18:00 19:00 Алевтина Александрова ФитболлТренировка на укрепление всех групп мышц с использованием большого мяча. | Степ-аэробика 18:00 19:00 Илина Латыпова Степ-аэробикаКардио тренировка с использованием степ-платформ. Развивает координацию и выносливость. | Пилатес 18:00 19:00 Валерия Тимергазина ПилатесПилатес — это система безопасных тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения. Метод базируется на контроле дыхания, концентрации и качестве выполнения упражнений, делая упор на связь ума и тела, что помогает снизить стресс и укрепить позвоночник. | КардиоМикс 18:00 19:00 Ильина Латыпова КардиоМиксЖиросжигающая тренировка, объединяющая элементы аэробных, силовых, функциональных и танцевальных упражнений. | ||
| 19:00 | Силовая тренировка 19:00 20:00 Александра Николайчук Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | Прожарка ₽ 500 р. 19:00 20:00 Алевтина Александрова Прожарка ₽Жиросжигающая тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело | Суставная гимнастика 19:00 20:00 Александра Николайчук Суставная гимнастикаТренировка на улучшение питания и подвижности суставов и позвоночника. | Тай-бо 19:00 20:00 Елена Чирко Тай-боВысокоинтенсивная тренировка с элементами тайского бокса | Танцевальная программа (Зумба). 19:00 20:00 Ирина Набиева | ||
| 20:00 | 1000 ккал ₽ 500 р. 20:00 21:00 Александра Николайчук 1000 ккал ₽Жиросжигающая тренировка. | Растяжка 20:00 21:00 Алевтина Александрова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | 1000 ккал ₽ 500 р. 20:00 21:00 Александра Николайчук 1000 ккал ₽Жиросжигающая тренировка | Динамическая растяжка 20:00 21:00 Елена Чирко Динамическая растяжкаАктивная тренировка на развитие гибкости и силы мышц. | Хатха-йога 20:00 21:00 Виктория Егорова Хатха-йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию. |
Пн
- Хатха-йога10:00 - 11:00
- Пилатес18:00 - 19:00
- Силовая тренировка19:00 - 20:00
- 1000 ккал ₽20:00 - 21:00
Вт
- Силовая тренировка10:00 - 11:00
- Растяжка11:00 - 12:00
- Фитболл18:00 - 19:00
- Прожарка ₽19:00 - 20:00
- Растяжка20:00 - 21:00
Ср
- Танцевальная программа (Зумба). 10:00 - 11:00
- Силовая тренировка для начинающих11:00 - 12:00
- Степ-аэробика18:00 - 19:00
- Суставная гимнастика19:00 - 20:00
- 1000 ккал ₽20:00 - 21:00
Чт
- Силовая тренировка10:00 - 11:00
- Пилатес11:00 - 12:00
- Пилатес18:00 - 19:00
- Тай-бо19:00 - 20:00
- Динамическая растяжка20:00 - 21:00
Пт
- Фитнес-Лайт10:00 - 11:00
- Растяжка11:00 - 12:00
- КардиоМикс18:00 - 19:00
- Танцевальная программа (Зумба). 19:00 - 20:00
- Хатха-йога20:00 - 21:00
Сб
- Хатха-йога10:00 - 11:00
- Тай-бо11:00 - 12:00
- Здоровая спина ₽12:00 - 13:00
Вс
- Степ-аэробика12:00 - 13:00
- Растяжка13:00 - 14:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Хатха-йога 10:00 11:00 Светлана Исмагилова Хатха-йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию. | Хатха-йога 10:00 11:00 Светлана Исмагилова Хатха-йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию. | |||||
| 11:00 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 20:00 | Хатха-йога 20:00 21:00 Виктория Егорова Хатха-йогаСистема самопознания человека, управление собственной психикой и физиологическими процессами организма; система физических упражнений и дыхательных техник, способствующая гармоничному развитию. |
Пн
- Хатха-йога10:00 - 11:00
Пт
- Хатха-йога20:00 - 21:00
Сб
- Хатха-йога10:00 - 11:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | Силовая тренировка для начинающих 11:00 12:00 Илина Латыпова |
Ср
- Силовая тренировка для начинающих11:00 - 12:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Силовая тренировка 10:00 11:00 Валерия Тимергазина Силовая тренировка Силовой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | Силовая тренировка 10:00 11:00 Валерия Тимергазина Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса | |||||
| 11:00 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | Силовая тренировка 19:00 20:00 Александра Николайчук Силовая тренировкаСиловой класс — направлен на проработку основных мышечных групп, укрепление мышечного корсета, повышение силовой выносливости и коррекцию фигуры. Занятия проходят с использованием свободного веса (гантели, бодибары), амортизаторов или собственного веса |
Пн
- Силовая тренировка19:00 - 20:00
Вт
- Силовая тренировка10:00 - 11:00
Чт
- Силовая тренировка10:00 - 11:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 | Динамическая растяжка 20:00 21:00 Елена Чирко Динамическая растяжкаАктивная тренировка на развитие гибкости и силы мышц. |
Чт
- Динамическая растяжка20:00 - 21:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | Степ-аэробика 12:00 13:00 Ильина Латыпова | ||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | Степ-аэробика 18:00 19:00 Илина Латыпова Степ-аэробикаКардио тренировка с использованием степ-платформ. Развивает координацию и выносливость. |
Ср
- Степ-аэробика18:00 - 19:00
Вс
- Степ-аэробика12:00 - 13:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | Пилатес 11:00 12:00 Валерия Тимергазина ПилатесПилатес — это система безопасных тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения. Метод базируется на контроле дыхания, концентрации и качестве выполнения упражнений, делая упор на связь ума и тела, что помогает снизить стресс и укрепить позвоночник. | ||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | Пилатес 18:00 19:00 Валерия Тимергазина Пилатес Пилатес — это система безопасных тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения. Метод базируется на контроле дыхания, концентрации и качестве выполнения упражнений, делая упор на связь ума и тела, что помогает снизить стресс и укрепить позвоночник. | Пилатес 18:00 19:00 Валерия Тимергазина ПилатесПилатес — это система безопасных тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц (кора), улучшение осанки, гибкости и координации через осознанные, медленные движения. Метод базируется на контроле дыхания, концентрации и качестве выполнения упражнений, делая упор на связь ума и тела, что помогает снизить стресс и укрепить позвоночник. |
Пн
- Пилатес18:00 - 19:00
Чт
- Пилатес11:00 - 12:00
- Пилатес18:00 - 19:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | Фитболл 18:00 19:00 Алевтина Александрова ФитболлТренировка на укрепление всех групп мышц с использованием большого мяча. |
Вт
- Фитболл18:00 - 19:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18:00 | КардиоМикс 18:00 19:00 Ильина Латыпова КардиоМиксЖиросжигающая тренировка, объединяющая элементы аэробных, силовых, функциональных и танцевальных упражнений. |
Пт
- КардиоМикс18:00 - 19:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Танцевальная программа (Зумба). 10:00 11:00 Алия Ялалетдинова | ||||||
| 11:00 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | Танцевальная программа (Зумба). 19:00 20:00 Ирина Набиева |
Ср
- Танцевальная программа (Зумба). 10:00 - 11:00
Пт
- Танцевальная программа (Зумба). 19:00 - 20:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | Тай-бо 11:00 12:00 Елена Чирко Тай-боВысокоинтенсивная тренировка с элементами тайского бокса. | ||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | Тай-бо 19:00 20:00 Елена Чирко Тай-боВысокоинтенсивная тренировка с элементами тайского бокса |
Чт
- Тай-бо19:00 - 20:00
Сб
- Тай-бо11:00 - 12:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00 | Фитнес-Лайт 10:00 11:00 Оксана Музафарова |
Пт
- Фитнес-Лайт10:00 - 11:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | Растяжка 11:00 12:00 Валерия Тимергазина Растяжка Комплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | Растяжка 11:00 12:00 Оксана Музафарова | |||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | Растяжка 13:00 14:00 Ильина Латыпова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. | ||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 20:00 | Растяжка 20:00 21:00 Алевтина Александрова РастяжкаКомплекс упражнений для повышения эластичности мышц, подвижности суставов и гибкости тела. Это может быть самостоятельная тренировка для снятия напряжения и расслабления, а также часть разминки перед силовыми упражнениями или заминки после них. |
Вт
- Растяжка11:00 - 12:00
- Растяжка20:00 - 21:00
Пт
- Растяжка11:00 - 12:00
Вс
- Растяжка13:00 - 14:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | Суставная гимнастика 19:00 20:00 Александра Николайчук Суставная гимнастикаТренировка на улучшение питания и подвижности суставов и позвоночника. |
Ср
- Суставная гимнастика19:00 - 20:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 20:00 | 1000 ккал ₽ 500 р. 20:00 21:00 Александра Николайчук 1000 ккал ₽Жиросжигающая тренировка. | 1000 ккал ₽ 500 р. 20:00 21:00 Александра Николайчук 1000 ккал ₽Жиросжигающая тренировка |
Пн
- 1000 ккал ₽20:00 - 21:00
Ср
- 1000 ккал ₽20:00 - 21:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12:00 | Здоровая спина ₽ 500 р. 12:00 13:00 Елена Чирко |
Сб
- Здоровая спина ₽12:00 - 13:00
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19:00 | Прожарка ₽ 500 р. 19:00 20:00 Алевтина Александрова Прожарка ₽Жиросжигающая тренировка позволяет за короткий период сжечь большое количество ккал и сформировать сильное красивое тело |
Вт
- Прожарка ₽19:00 - 20:00
КАК ДОБРАТЬСЯ
